Fitness für Einsteiger Diese Übungen sind effektiv – und schaffbar

Wer seine Muskeln stärken will, braucht keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Fünf Übungen ermöglichen es, aus eigener Kraft zu trainieren. Wichtigste Regel: langsam anfangen, langsam steigern. Planking oder Frontstütz, schon in der fortgeschrittenen Variante Mittwoch, 06.02.2019   13:01 Uhr Liegestütze gehen auch im Stehen. Robin Müller-Schober nimmt dazu ein Fitnessband, legt

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