Weil die chinesische Marine in philippinischen Gewässern Übungen durchgeführt haben soll, sind die Beziehungen zwischen den Ländern angespannt. Nun platzte dem Chefdiplomaten aus Manila im Netz der Kragen. Quelle
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Fitness für Einsteiger Diese Übungen sind effektiv – und schaffbar
Wer seine Muskeln stärken will, braucht keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Fünf Übungen ermöglichen es, aus eigener Kraft zu trainieren. Wichtigste Regel: langsam anfangen, langsam steigern. Planking oder Frontstütz, schon in der fortgeschrittenen Variante Mittwoch, 06.02.2019 13:01 Uhr Liegestütze gehen auch im Stehen. Robin Müller-Schober nimmt dazu ein Fitnessband, legt
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